Tai Chi dla dorosłych

Miejsce: ul. Świerkowa 1 

Termin: poniedziałek godz. 20.00-21.30
              środa godz. 20.00-21.30 

Opłata: 1 raz w tygodniu /130 zł/ mies.; 2x w tyg./150 zł/mies. 

Start: 6 września

Zajęcia prowadzą instruktorzy ze Szkoły Tai Chi "Yin Long – Srebrny Smok".

Kinga Klaś-Pupar - magister rehabilitacji ruchowej, specjalista z zakresu odnowy biologicznej, instruktor sportu Wu Shu, instruktor rekreacji ze specjalnością Kung Fu, Tai Chi i Chi Kung, instruktor narciarstwa zjazdowego.

Zbigniew Pupar - zajmuje się Tai Chi od 2004 roku. W roku 2008 zdobył państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona (sztuki walki). Prowadzi własne grupy w Szkole Yin Long oraz Sekcji Tai Chi Klubu Uczelnianego Akademickiego Związku Sportowego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Tai Chi wywodzi się z tradycji chińskiej i jest systemem płynnych obrotowych ruchów praktykowanych codziennie dla zdrowia i ciszy umysłu.

W dawnych czasach Tai Chi używano do walki i uważano je za jeden z najskuteczniejszych systemów bojowych. Dzisiaj na pierwszy plan wysuwa się zdrowotno-relaksacyjny aspekt tej sztuki. Tai Chi nie wymagaj zbyt dużego wysiłku, a wykonywanie ćwiczeń sprawia przyjemność oraz przynosi satysfakcję.

Jak działa Tai Chi? Na poziomie fizycznym Tai Chi wzmacnia kości, uelastycznia mięśnie i stawy, pozwala poradzić sobie z nadmiernym napięciem ciała. Jest zalecane w profilaktyce i leczeniu schorzeń kręgosłupa, bólów pleców, osteoporozy. Wpływa pozytywnie na narządy wewnętrzne, zwłaszcza na układ krwionośny i oddechowy, spowalniając starzenie się. Powoduje zwiększenie odporności i poprawę kondycji.

Oddziałuje na ćwiczących również w sferze mentalnej i emocjonalnej, wyciszając umysł, usuwając objawy zdenerwowania, uspokajając emocje. Jest dobrym pomysłem na relaks i metodą radzenia sobie ze stresem. Ćwiczy również pamięć, wzmacnia koncentrację i koordynację powodując, że stajemy się bardziej wydajni przy mniejszym nakładzie wysiłku.

 

Zobacz także
p w ś c p s n
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 

Godziny pracy biura:

Pon. - Pt.  10.00 – 18.00
Sob. - Nd.  w czasie imprez

ul. Lilpopa 18, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 729 13 84,
fax 22 729 13 84 wew. 33
e-mail: info@ckiopodkowa.pl

oraz

ul. Świerkowa 1, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 758 94 41

Nr konta: 47124063481111001021847049