Joga dla dorosłych

Miejsce: ul. Świerkowa 1 

Termin: poniedziałek godz. 18.30-20.00 (sesja dla początkujących) 
             środa godz. 18.30-20.00
             czwartek godz. 9.00-10.30

Opłata: 100 zł/ mies. za zajęcia 4 raz w tygodniu 

Start: 11 września 

Zajęcia prowadzi: Anna Kalicy - Studio Joga 

 

Zajęcia w Studio Joga prowadzone są od 1995 roku zarówno dla osób początkujących, jak i dłużej praktykujących. Kilka razy w roku organizujemy kursy wyjazdowe do najpiękniejszych zakątków Polski. Stosowana przez Studio Metoda B.K.S. IYENGARA charakteryzuje się dokładnością, precyzją i dynamiką wykonywanych pozycji. Dzięki wykorzystaniu różnych przyrządów i pomocy prowadzącej wszyscy uczestnicy mogą bezpiecznie i prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Pozycje jogi – asany - rozwijają siłę, sprawność, równowagę fizyczną i emocjonalną. Mają dobry wpływ na pracę organów wewnętrznych, regenerują układ nerwowy, wyciszają i uspokajają umysł.

Asany można podzielić na grupy, z których każda ma nieco inny wpływ na organizm człowieka.

Pozycje stojące - są szczególnie ważne na początku. Wzmacniają i uelastyczniają całe ciało, budują siłę i wytrzymałość – stanowią podstawę dla dalszej praktyki. Wygięcia do tyłu - dostarczają dużo energii i entuzjazmu, mają działanie antydepresyjne, rozwijają wiarę w siebie i otwartość wobec świata. Wygięcia do przodu – mają działanie uspokajające i wyciszające. Wpływają korzystnie na organy brzuszne i kręgosłup. Łagodzą napięcia i usuwają zmęczenie. Pozycje odwrócone – regenerują i odmładzają ciało, poprawiają krążenie, mają dobry wpływ na pracę gruczołów dokrewnych oraz wzmacniają odporność organizmu. Skręty – uelastyczniają i odmładzają kręgosłup, usuwają sztywność barków i działają na organy wewnętrzne. Pozycje relaksacyjne – pozwalają szybko usunąć zmęczenie, uspokoić się, całkowicie rozluźnić ciało i umysł oraz zregenerować siły. Więcej informacji: www.studio-joga.pl

Zobacz także
p w ś c p s n
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 

Godziny pracy biura:

Pon. - Pt.  10.00 – 18.00
Sob. - Nd.  w czasie imprez

ul. Lilpopa 18, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 729 13 84,
fax 22 729 13 84 wew. 33
e-mail: info@ckiopodkowa.pl

oraz

ul. Świerkowa 1, 05-807 Podkowa Leśna
Tel.: 22 758 94 41

Nr konta: 47124063481111001021847049