Miejsce: ul. Świerkowa 1

Termin: wtorek godz. 10.00-11.00
             piątek godz. 8.30-9.30

Opłata:  80 zł/mies. (4 zajęcia)

Start: 3 września 2019

Zajęcia prowadzi: Justyna Liberadzka - instruktorka pilates, masażystka, absolwentka fizjoterapii.

Ćwiczenia metodą pilates:

- wzmacniają mięśnie głębokie brzucha i kręgosłupa, przyczyniając się do poprawy postawy

- pomagają zapobiegać urazom

- wzmacniają mięśnie bez nadmiernego rozbudowywania ich

- wykonywane są w wolnym tempie i dostosowywane do kondycji oraz wieku ćwiczących. Czyni to te ćwiczenia możliwymi do wykonania dla każdego - zarówno profesjonalnego sportowca, jak i osoby początkującej

- dają wymierne korzyści zdrowotne: wzmacniając i rozciągając mięśnie nabieramy optymalnej siły i elastyczności, czego efektem jest ciało wyprostowane, zrównoważone, sprawne i pozbawione napięcia.

- pomagają w przywróceniu prawidłowego wzorca ruchu, co pomaga w czynnościach życia codziennego oraz przy uprawianiu wszelkiego rodzaju sportu, ponieważ ruch prawidłowo wykonany kosztuje nasz organizm mniej wysiłku

- mogą stać się Twoim podstawowym systemem ćwiczeń oraz pomagać w zapobieganiu urazom, niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą ćwiczeń czy też początkującym

- wykorzystywane są często przez fizjoterapeutów jako jeden z elementów terapii i powrotu do pełnej sprawności fizycznej po przebytych urazach.