Miejsce: ul. Świerkowa 1
Termin: wtorek godz. 10.00-11.00
piątek godz. 8.30-9.30
Opłata: 80 zł/mies. (4 zajęcia)
Start: 3 września 2019
Zajęcia prowadzi: Justyna Liberadzka - instruktorka pilates, masażystka, absolwentka fizjoterapii.
Ćwiczenia metodą pilates:
- wzmacniają mięśnie głębokie brzucha i kręgosłupa, przyczyniając się do poprawy postawy
- pomagają zapobiegać urazom
- wzmacniają mięśnie bez nadmiernego rozbudowywania ich
- wykonywane są w wolnym tempie i dostosowywane do kondycji oraz wieku ćwiczących. Czyni to te ćwiczenia możliwymi do wykonania dla każdego - zarówno profesjonalnego sportowca, jak i osoby początkującej
- dają wymierne korzyści zdrowotne: wzmacniając i rozciągając mięśnie nabieramy optymalnej siły i elastyczności, czego efektem jest ciało wyprostowane, zrównoważone, sprawne i pozbawione napięcia.
- pomagają w przywróceniu prawidłowego wzorca ruchu, co pomaga w czynnościach życia codziennego oraz przy uprawianiu wszelkiego rodzaju sportu, ponieważ ruch prawidłowo wykonany kosztuje nasz organizm mniej wysiłku
- mogą stać się Twoim podstawowym systemem ćwiczeń oraz pomagać w zapobieganiu urazom, niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą ćwiczeń czy też początkującym
- wykorzystywane są często przez fizjoterapeutów jako jeden z elementów terapii i powrotu do pełnej sprawności fizycznej po przebytych urazach.